Bagi sebagian orang, nasi adalah makanan pokok yang sulit untuk dihindari. Meski begitu, bagi orang-orang yang sedang menjalankan program diet, mencari makanan diet pengganti nasi jadi pilihan yang bijak.
Nasi putih memiliki kandungan karbohidrat, kalori dan gula yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dengan tidak bijak, kandungan-kandungan tersebut akan menumpuk dan membuat berat badan semakin naik.
Kondisi tersebut yang membuat nasi putih menjadi salah satu bahan makanan yang perlu dibatasi konsumsinya saat kamu ingin menjalankan diet.
Lantas, apa saja makanan diet pengganti nasi yang bisa dicoba? Kami akan memberikan informasinya untukmu!
Artikel ini akan membahas mengenai makanan diet pengganti nasi serta rekomendasi produk untuk diet.
Pastikan kamu membaca artikel ini untuk mendapatkan informasi selengkapnya, ya!
Makanan Diet Pengganti Nasi
Ada beberapa makanan diet pengganti nasi yang bisa kamu coba. Berikut beberapa di antaranya:
Nasi Merah
Makanan diet pengganti nasi yang pertama adalah nasi merah. Pastinya kamu sudah tidak asing dengan bahan makanan ini yang dinilai bisa bantu turunkan berat badan.
Dari berbagai penelitian, nasi merah dinilai memiliki gizi yang lebih banyak dibandingkan nasi putih. Sebab, nasi merah termasuk makanan yang kaya serat, kalium, dan rendah karbohidrat.
Kandungan serat pada nasi merah bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan bantu tekan nafsu makan yang berlebihan.
Jadi, makanan yang satu ini diyakini mampu dikonsumsi sebagai makanan diet pengganti nasi.
Jagung
Selain nasi merah, jagung juga jadi makanan diet pengganti nasi yang bisa kamu coba.
Jagung jadi salah satu makanan yang tinggi protein dan nutrisi, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet.
Selain itu, kandungan protein pada jagung juga bisa bantu tekan rasa lapar, loh!
Telur Rebus
Telur rebus juga jadi salah satu makanan diet pengganti nasi yang bisa kamu coba.
Telur rebus merupakan olahan diet yang rendah kalori serta tinggi protein.
Saat melakukan diet telur rebus, kamu tetap boleh mengonsumsi makanan seperti ikan, brokoli, susu rendah lemak, serta dada ayam untuk tetap memaksimalkan nutrisi yang masuk pada tubuh.
Meski diet telur rebus cukup efektif untuk mengontrol berat badan, metode diet ini termasuk diet ketat. Jadi, kamu tidak boleh melakukannya dalam waktu yang lama.
Buah Naga
Selain beberapa bahan makanan di atas, buah naga juga jadi salah satu makanan diet pengganti nasi yang sangat cocok untuk dikonsumsi.
Buah naga adalah buah yang rendah kalori namun kaya gizi dan nutrisi. Selain itu, buah naga mengandung beberapa jenis zat gizi yang dibutuhkan tubuh selama diet, seperti serat, protein, dan vitamin.
Konsumsi buah naga saat diet bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Sebab, buah naga memilki serat yang tinggi dan rendah lemak, sehingga bisa menahan rasa lapar.
Kentang
Kandungan serat dan karbohidrat yang baik pada kentang menjadikannya cocok sebagai makanan diet pengganti nasi.
Kedua kandungan tersebut bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan lebih mudah kontrol nafsu makan.
Selain itu, kentang mengandung serat yang bisa bantu melancarkan saluran pencernaanmu, loh!
Pisang
Makanan diet penganti nasi yang terakhir adalah pisang. Buah ini mengandung karbohidrat, vitamin, serat, serta zat besi yang sangat cocok dikonsumsi saat diet.
Selain bikin kenyang lebih lama, kandungan zat besi pada pisang juga bisa bantu memperlancar sirkulasi darah, loh!
Kamu bisa memasukkan pisang ke dalam meal plan harian untuk mendapatkan tubuh yang ideal, ya!
Rekomendasi Produk untuk Diet
Selain mengonsumsi telur rebus, untuk mendapatkan berat badan ideal, cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi fiber drink.
Berbeda dari minuman pelangsing pada umumnya, FitoZlim memiliki beberapa keunggulan dibandingkan fiber drink lain. Berikut beberapa di antaranya:
Tidak Bikin Mules
FitoZlim jadi pionir dan pelopor utama fiber drink yang tidak mengandung sennoside. Selain bisa bikin kamu lemas, mules, dan kram perut, mengonsumsi fiber drink yang mengandung sennoside dalam jangka panjang tentunya berbahaya bagi kesehatan.
Berbeda dengan fiber drink lain yang menyebabkan efek samping mules dan kram perut, FitoZlim berkomitmen untuk bantu jaga kesehatan dan mendukung program diet secara aman dan pastinya efektif.
Kamu perlu beralih ke FitoZlim untuk diet tanpa mules, ya!
Bikin Kenyang Lebih Lama
Fitozlim hadir dengan formulasi inovatif berbasis slimbiome, serat alami yang telah teruji secara klinis untuk membantu menekan nafsu makan, meningkatkan kesehatan usus, serta mendukung metabolisme tubuh secara optimal.
Mengandung Prebiotik
Fitozlim mengandung prebiotik yang bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
Bakteri baik ini sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan hingga mengatasi sembelit.
Penutup
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, kamu bisa mengetahui makanan diet pengganti nasi yang efektif untuk menurunkan berat badan. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu, ya!